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A saúde mental do empreendedor

Além de gerenciar os negócios, você também sabe como cuidar de sua saúde? Ter seu próprio negócio, tomar decisões, criar, inovar, investir e poder escrever seu próprio futuro. E você, já parou para pensar em como essa rotina cheia de surpresas e novas tarefas pode impactar diretamente a cabeça e a saúde mental de um empreendedor?

A saúde mental

A sobrecarga no dia a dia de quem resolve empreender é um assunto cada vez mais comum e que deve ser levado a sério. Para entender esse sentimento, precisamos, primeiro, desfazer a ideia de que empreendedores são heróis ou seres fantásticos de outro planeta e trazê-los para o mundo real, onde frustrações, ansiedade, medos e inseguranças também são igualmente reais.

A saúde e os caminhos do empreendedorismo

Deixar a saúde de lado é reflexo dessa rotina descontrolada que termina em pouquíssimas horas de sono, hábitos alimentares não saudáveis e, é claro, no grande mal da vida pós-moderna: a ansiedade. E, por mais que o seu perfil seja de uma pessoa forte e centrada, os problemas relacionados ao seu negócio podem sim, ter grandes efeitos em sua saúde mental.

Dicas para manter a saúde mental dos empreendedores

Não ignore os sinais do seu corpo

Dor de cabeça, insônia, dores no estômago, falta de apetite ou vontade de comer em excesso são sinais que o corpo nos dá de que algo não está funcionando direito. Esses sinais são reflexos de uma mente cansada e fora de sintonia, procure escutá-los.

Medite e relaxe para uma noite de sono tranquila, busque manter uma dieta saudável e equilibrada e faça exercícios para renovar as energias. A prática diária dessas atividades simples, vão fazer com que você tenha mais calma na hora dos momentos de tensão. Corpo e mente devem estar conectadas na mesma vibração.         

Procure ajuda profissional

Um bom mentor sabe como te apoiar, te ajudar a definir metas e métricas para medir o resultado de suas ações e dar aquela injeção de ânimo nas horas em que o caminho para o empreendedorismo parecer nebuloso. Por isso, não tenha vergonha de procurar ajuda!

Converse sobre os seus medos

A interação social é um dos princípios fundamentais para deixar a mente e as ideias em ordem. Todas as pessoas estão passando por um dilema interno que talvez você não saiba, descobrir como elas superaram esses momentos de crise pode te ajudar a achar uma luz de como resolver os seus problemas.

Compartilhar medos e dúvidas e ouvir os desafios que outras pessoas enfrentaram é a ferramenta que faltava para a sua engrenagem voltar a funcionar perfeitamente.

Seja gentil consigo mesmo

Tenha paciência e respeito com a sua trajetória. Celebre as pequenas conquistas diárias e se permita realizar atividades que contribuam para o seu bem estar.

Presenteie-se com passeios, viagens, jantares agradáveis e compartilhe esses momentos com pessoas que você gosta. Quanto mais prazerosas forem as suas vitórias, mais motivado você estará na hora de superar os desafios.

Realmente, gerenciar uma empresa, criar e fazer com que um negócio caminhe e prospere exige bastante esforço e energia. Mas não é possível construir um trabalho sólido, se a mente não está sadia. Conte para gente: você tem cuidado da sua mente?

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